Respiración Consciente-Hol alotrópica y técnicas de Relajación

Respiración Consciente-Hol alotrópica y técnicas de Relajación

La Respiración Consciente es una herramienta de trabajo eficaz que permite a la persona desbloquear estados emocionales que están en conflicto y poder tomar conciencia de cuáles son sus necesidades como ser completo.

La manera más beneficiosa y sencilla de experimentar la respiración es haciendo la Respiración Conectada o Circular. Con este método se respira de una manera continuada y fluida durante 25 - 40 minutos.

La inspiración se enlaza con la expiración, sin retener el aire y de la misma manera la expiración se enlaza con la inspiración, sin pausas. Hasta crear un movimiento circular de la respiración y de la energía corporal.

Se pueden hacer diferentes tipos de respiración, en función del objetivo que se acuerda entre terapeuta y paciente. Por un lado, se puede hacer la respiración circular por la nariz. Esta tiene la tendènia a ser más calmada, centrada y nos conecta con las partes superiores del cuerpo como el corazón, la garganta y la cabeza). Por otra parte, se puede hacer la respiración por la boca. Esta nos conecta con las partes más inferiores del cuerpo.

A través de la Respiración Circular la persona, de una manera natural y cómodo y desde la presencia absoluta puede acceder a diferentes campos de consciens y revivir antiguas memorias que le ayudarán a entender ciertas dificultades de su momento actual.

Este método también se acompaña de otras técnicas como la respiración diafragmática, la respiración rítmica, la respiración alterna, etc. Que de manera integrativa aportarán un estado de relajación y liberación física, mental y emocional.